Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 101,73g | Hh: 221,30g.
Aamiainen: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy. Lounas: Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Freshona Suolakurkku, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Jalostaja Stroganoff. Päivällinen: Dr. Oetker Pizza Tonno. Välipalat/Muut: Omenat, Banaanit, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|