Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2018
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 77,86g | Hh: 119,36g.
Aamiainen: X-Tra Sulatejuustoviipaleet, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Marabou Mint Krokant, Sokeri, Vihreä Tee, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Riitan Herkku Fisu Senttipizza. Päivällinen: Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria, Apetit Valkosipulikermaperunat, Uunilohi. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|