Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 103,26g | Prot: 96,58g | Hh: 149,50g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Kartanon Sinappinen Kalkkunafilee. Lounas: Snellman Iivari Grillimakkara, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Bonne Mansikkasose, Ingman Vanilja Jäätelö, Pannukakku, Pekoni (Paistettu Pannulla), Parsakaalivuoka (Parsakaali, Riisi, Juusto, Sienikastike). lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|