Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1913 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 118,09g | Hh: 200,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, Möller Kalanmaksaöljy, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Rainbow Pinjansiemenet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Arki Rae, Atria Punajuurisalaatti, Janssonin Kiusaus. Päivällinen: Hunaja, Kypsennetty Lohi, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Suolakurkut, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Bonne Mansikkasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
3105 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|