Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 107,83g | Hh: 191,50g.
Aamiainen: Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Merisuola, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Möller Kalanmaksaöljy, Maitokahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Pirkka Ruisvuokaleipä, Kokkikartano Lihakeitto. Päivällinen: O'boy Kaakaojuomajauhe, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Turun Väkevä Sinappi, Wursti Extrapalvi Korppukinkku, Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%. Välipalat/Muut: Fazer Taloussuklaa, Bonne Mansikkasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2861 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|