Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 57,00g | Hh: 233,53g.
Aamiainen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Möller Kalanmaksaöljy, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi, Merisuola. Lounas: Ruisleipä, Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Pinjansiemenet, Oivariini Oivariini, Saarioinen Perunalaatikko. Päivällinen: Fazer Amica Kalkkunaa Ja Vihanneksia Kookoskastikkeessa, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Suolakurkut, Wursti Extrapalvikinkku, Creme Bonjour Ruohosipuli, Lidl Monivilja-Siemensämpylä. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|