Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 124,78g | Hh: 151,75g.
Aamiainen: Pirkka Kaurahiutale, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pakkasmarja Mustaherukka, Maitokahvi, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Lounas: Rainbow Kevyt Kermaviili, Sodexo Kirjolohimurekepihvit, Tomaatit, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, Vaasan Koulunäkki, Margariini, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Päivällinen: Apetit Kasvisjauhispihvit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos, Pavut (Vihreät). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Omenat, Star Nutrition Lean Protein, Star Nutrition Whey-100, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, Pirkka Kaurahiutale. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|