Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2018
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 100,35g | Prot: 115,47g | Hh: 265,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, Merisuola, Elovena Kaurapuuro, Pohjolan Meijeri Vilmariini 60%, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Arla Edam, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Appelsiinit, Porkkanat, Felix Tomaattiketchup, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Oltermanni, Oivariini Vähärasvaisempi, Wursti Extrapalvikinkku, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Ingman Vanilja Jäätelö, Fazer Suklaakonvehti, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Golf (golfauto) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|