Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 73,30g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Nestlé Fitness Original. Lounas: Rainbow Kalapuikot, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Päivällinen: Brown Rice, Chicken, Fried Egg. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Snellman Ohuen Ohut Savustettu Kalkkuna, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Pullapirtti Perunarieska, Valio Mokkapalat. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 36 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - idaparviainenn
|