|
Hienosti ainakin alkoi tämä matka, no toivottavasti suunta on vain alaspäin jatkossa
Kaikesta huolimatta Hyvää ystävänpäivää kaikille!
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 80,51g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Oivariini Levite, Kirsikkatomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Tilsiter Juusto, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Porkkanat, Valio Maustamaton Raejuusto. Päivällinen: Banaanit, Alesto Mixed Nuts, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pirkka Peanut Butter, Oatly Kauramaito, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Välipalat/Muut: Greippi, Dansukker Stevia Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Power Jump - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 38,5 kg viikossa
|