Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 119,92g | Hh: 152,27g.
Aamiainen: Appelsiinit, Solevita Fruit Smoothie, Fast Sports Nutrition Protein Pancake Mix Banana Toffee. Lounas: Maustevoi, Bataatti, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Parila, Atria Naudan Lehtipihvi. Päivällinen: Alesto Nuts & Berries, Appelsiinit, Kiivi, Milbona Greek Style Yogurt Natural, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Sportyfeel Wheypro+ Strawberry. lisää...
|
|
3630 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|