Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2018
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 48,97g | Prot: 120,37g | Hh: 229,34g.
Aamiainen: Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria, Oivariini Normaalisuolainen, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipaleita, Vaasan Kaurasydän, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tee (Haudutettu), Rasvaton Maito. Lounas: Pågen Cremetäyte Muffinssi, Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Tee (Haudutettu), Nuudelit. Päivällinen: Rasvaton Maito, Uncle Ben's Sweet & Sour Original, Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Tee (Haudutettu), Nuudelit. Välipalat/Muut: Piltti Päärynä, Rainbow Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|