|
aamulla klo 8:38 ei syöty tai juotu
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2380 kcal
|
Rasva: 43,53g | Prot: 125,82g | Hh: 360,67g.
Lounas: Paprika (Punainen), Rainbow Salaattisekoitus, Kurkku, Pirkka Punainen Pesto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Barilla Intergrale Fullkorn. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Polar 10 Sydänystävä, Pirkka Pehmopalat, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Auran Kurkkumajoneesi, Ketsuppi, Kotimaista Maustekurkku, Paprika (Keltainen), Tomaatit, Salaatti, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Iso Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Rainbow Riisipiirakka, Rahka, Nestlé Cheerios Kaura, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Taikaruis 100%, Kellogg's Corn Flakes, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria, Valio Plus Rasvaton Maito, Fazer Remix Bilemix. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lapinlintu17
|