|
Ah, vihdoin laskusuunta! Välitavoite olis päästä alle 110 kiloon toukokuun alkuun mennessä.
|
119,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 39,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 90,02g | Prot: 106,55g | Hh: 154,37g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maitojauhe, Atria Ohuen Ohut Hunajapaahdettu Kinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Vaasan Kaurasydän, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipaleita, Valio Banaanijogurtti 30% Vähemmän Sokeria. Lounas: Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini. Päivällinen: Kananmuna. Välipalat/Muut: Marabou Suklaa, Piltti Päärynä, Rainbow Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|