Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 38,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 122,07g | Hh: 203,68g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Atria Ohuen Ohut Hunajapaahdettu Kinkku, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Valio Rasvaton Maitojauhe, Valio Voi, Rainbow Suomalainen Jauhoinen Peruna, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Panda Lakupala Minttu, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel. Välipalat/Muut: Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Rasvaton Maitojauhe, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Ohuen Ohut Hunajapaahdettu Kinkku, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 21 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|