Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 125,07g | Hh: 225,46g.
Aamiainen: Pensasmustikka, Kiivi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Myllykivi Annospikapuuro Ananas-Kinuski. Lounas: Milbona Greek Style Yogurt Berries, Fazer Domino Piparkakku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Mandariini, Rainbow Viili 1%. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Hera80 Minttusuklaa, Sportyfeel Proteiinipatukka Creamy Caramel. Välipalat/Muut: Mansikat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Kikherneet Suolaliemessä, Apetit Papu-Maissi-Paprika Tex-Mex. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna.jii
|