|
Даже странно, я ожидала привеса после зажорной недельки на 1400-1500кк 😄
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 119,73g | Hh: 124,37g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Mission Deli Тортилья, Жареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе Эспрессо. Lounas: Хлеб Цельнозерновой, Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Maar Слива Сушеная без Косточки Отборная. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Halloren Royal Mints, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Nutiva Семена Чиа, Sante Хрустящие Овсяные Хлопья Crunchy с Фруктами, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Манго. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Юль,так это хорошо ,что худеется на повышенном РСК.Может так и оставить пока ?
23 helmi 18 jäseneltä: belka100380
|
Как-то боязно, Нин, но я попробую - с первым привесом вернусь на 1200кк))
23 helmi 18 jäseneltä: Arodaxis
|
Не бойся !У нас базовый расход 1400 калорий.Плюс затраты .Я давно уже в среднем на 1500 калорий.Скоро на поддержание уходить Нужно будет ,а как?Я хочу на 1800 где то остановиться ,чтобы тортики впихивать в рацион😋
23 helmi 18 jäseneltä: belka100380
|
ну вот стала норм есть и отвесы норм💪 всё дело в рск👍👍👍
23 helmi 18 jäseneltä: kotofeika52302
|
Я заметила такую странность:
Если вес стоит 2-ю неделю , поднимаю рск на 100 калорий и он опять начинает ползти вниз))) Медленно, но верно 😁Начинала с 1300, сейчас 1700-1800.
23 helmi 18 jäseneltä: shendat
|
Ну тогда посижу на 1400 пока))
23 helmi 18 jäseneltä: Arodaxis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|