|
wuhuu suunta alas!
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1896 kcal
|
Rasva: 78,68g | Prot: 78,02g | Hh: 213,01g.
Aamiainen: Maitokahvi, Elovena Puuro. Lounas: Pizza Lihatäytteellä, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Atria Jauheliha 9,5%, Old El Paso Täysjyvä Tortilla. Välipalat/Muut: Valio Maustettu Rahka Vanilja, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Appelsiinit, Schär Biscotti Con Cioccolato, Valio Emmental Juustoraaste, Valio Creme Fraiche, Jokioisten Leipä Suklaamunkki, Rainbow Jugurtti. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
23 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|