Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2018
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 70,78g | Prot: 118,69g | Hh: 137,47g.
Aamiainen: Fazer Kaura Siemenleipä, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Chiquita Banaani, Kotimaista Pikapuuro Aprikoosi, Atria Kalkkunaleike. Lounas: Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kalaneuvos Savukirjolohifilee. Päivällinen: Munanvalkuainen, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Cloetta Center Toffee. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|