Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 69,95g | Prot: 101,12g | Hh: 356,51g.
Aamiainen: Espresso, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Omenasose (sis. Sokeria), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Appelsiinimehu, Kananmuna. Lounas: Keksit (Murotaikina), Vihreä Tee, Oivariini Levite, Oululainen Jälkiuunileipä, Valio Polar Täyteläinen, Pirkka Jauhelihakeitto. Päivällinen: Rainbow Hedelmämysli, Kuivattu Aprikoosi, Rusinat, Banaanit, Valio Kevyt Viili, Vihreä Tee. Välipalat/Muut: Valio Polar Täyteläinen, Leksands Näkkäri, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Täysjyvä Paahto, Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Hunaja, Sportyfeel Protein Drink Pear , Kevytmaito (2%), Banaanit, Kevytmaito (2%), Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Satumaista Jäpikkä Saaristolaisleipä, Croissant, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Cappuccino. lisää...
|
|
1485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|