Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 123,75g | Hh: 120,67g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Keitetty Kananmuna, Kaura Siemenleipä, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: X-Tra Mozzarella 8,5% Rasvaa, Keitetty Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Hedelmäcocktail Mehussa. lisää...
|
|
3338 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|