Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 12,70g | Prot: 27,17g | Hh: 229,96g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Taateli, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Koulunäkki, Tee (Sokerin kanssa), Ruisleipä. Lounas: Taateli, Oliivit (Vihreä), Kurkku, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorittu), Apetit Lihakeitto. Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Lehtisalaatti, Vaasan Koulunäkki, Tomaatit, Kurkku, Ruisleipä, Tee (Sokerin kanssa). lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|