|
kohta siirrytään seuraaville kymmenille! huikeeta 😍
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2018:
|
1407 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 38,07g | Hh: 190,85g.
Aamiainen: Juustokakku, Taateli, Maitokahvi, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Vehnälese. Lounas: Pannacotta, Feta-Pinaattipiirakka, Vihersalaatti, Fazer Amica Porkkanaohukainen. Välipalat/Muut: Fazer Julia Suklaakonvehti, Banaani, Maitokahvi. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|