Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
865 kcal
|
Rasva: 19,55g | Prot: 71,14g | Hh: 97,93g.
Aamiainen: Ruisleipä, Tomaatit, Tee (Sokerin kanssa), Keitetty Kananmuna. Lounas: Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Smoothie Marjasekoitus. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä, Subway Juusto, Tee (Sokerin kanssa). lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|