|
Klo 12, boksin vaaka
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1927 kcal
|
Rasva: 45,93g | Prot: 161,69g | Hh: 210,24g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Luomu Kaura, Planti Kaurajuoma. Lounas: Kahvi, Pirkka Kauramaito , Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Toffee, Leader Whey Protein+ White Chocolate, M Nutrition Mania!. Päivällinen: Apetit Kasvispihvi, Apetit Vihannes-Riisisekoitus, Cloetta Leijona, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Taffel Hot Rod, Mangot, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|