|
Jes jes, nyt ollaan taas oikealla suunnalla. Tosin huomenna saattaa olla luvassa taas nousua kun kävin vetämässä salitreenin ja tuntuu menneen jalkoihin totaalisen perille :D usein kunnon treeni aiheuttaa mulla nesteen kertymistä kroppaan pariksi päiväksi.
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2018:
|
1709 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 101,05g | Hh: 178,20g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Mansikat, Kiivi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka. Lounas: Olympus Jogurtti, Punajuuri, Kaalisalaatti, Fazer Amica Broilerinfilee Smetana-Kurkumakastikkeessa. Päivällinen: Apetit Kasvisjauhis Pihvit Crispy Chick, Fetajuusto, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Salaatti. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Kaslink Kauravälipala Mansikka, Rainbow Viili 1%, Omenat. lisää...
|
|
3624 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|