Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
647 kcal
|
Rasva: 17,20g | Prot: 34,76g | Hh: 77,29g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Chiquita Banaani, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Kana, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi. Päivällinen: Valio Vadelma Mehukeitto. lisää...
|
|
3646 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|