Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1983 kcal
|
Rasva: 112,65g | Prot: 59,67g | Hh: 184,11g.
Aamiainen: Coffee, Oatly Kauramaito, Avocado, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Fazer Amica Lihapyöryköitä Tomaatti-Kotijuustokastikkeessa, Fazer Amica Keitetyt Perunat. Päivällinen: Valio Voi, Ryvita Näkkileipä , Apetit Kalakeitto. Välipalat/Muut: Ferrero Rocher, Chocolate Chip Cookie, Grapes, Taffel Juustonaksu. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 17 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 36 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - idaparviainenn
|