|
Luulen, että pikku flunsalla (treenit joutunu jättää välistä) sekä laivareissulla osuutta asiaan... Ensi viikonloppuun asti taas tarkasti FS:n kaloreiden mukaan (ehkä hinusen alle hiljaisina päivinä), niin ehkä se taas tästä :)
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1805 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 173,86g | Hh: 153,82g.
Aamiainen: Arla Kevytmaitoa Suomesta, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Kahvi. Lounas: Kahvi, Fast Sports Nutrition Whey+ Suklaa, Arla Kevytmaitoa Suomesta. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Isot Uunijuurekset, Perunamuusi, Sienikastike, HK Naudan Paahtopaistipala. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Wursti Sinappikalkkuna, Kukkakaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kotimaista Laktoositon Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
100g ei merkkaa mitään 😊👍🏻
09 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
juu ei, mutta kun ollut tuossa painossa taas junnaamassa sen noin 3 kk, niin vois ehkä yrittää vaihteeks vähän ottaa itteensä niskasta kiinni :D
09 maalis 18 jäseneltä: Siirinen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|