Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1245 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 84,43g | Hh: 103,75g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Sämpylä, Rainbow Lihakeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli Juuston kanssa, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Vitasia Sweet Chili Sauce, Arla Apetina Classic 22%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Omenat, Valio Maustamaton Raejuusto, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria). lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|