Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
965 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 49,58g | Hh: 86,26g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Suodatinkahvi, Chiquita Banaani, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Suodatinkahvi, Piltti Kasviksia ja Karjalanpaistia, HK Kanapyörykät. Päivällinen: Piltti Mangosose, Alpro Soya Go On. lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|