Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
2097 kcal
|
Rasva: 82,16g | Prot: 193,43g | Hh: 164,16g.
Aamiainen: Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Pikakaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Vaasan Kasvis Rieskaset, Banaani, Naudanjauheliha (5% Rasvaa). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Atria Kevyt 12% Snack Nakki. Välipalat/Muut: Banaanit, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Mutant BCAA 9.7. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|