Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1329 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 86,90g | Hh: 119,03g.
Aamiainen: Alpro Natural With Coconut, Cocovi Hamppuproteiini, Cocovi Kookosöljy, Kotimaista Mustikka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Parsakaali, Egg, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Suomalainen Jauhoinen Peruna. Päivällinen: Pirkka Luumu Tomaatti, Saarioinen Naudan Jauheliha 10%, Banderos Tortilla. Välipalat/Muut: Rainbow Granola, Kotimaista Mustikka, Alpro Natural With Coconut, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Vanilla. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gretadelete
|