|
Huimat 100g alaspäin. onneksi ei ole noussut,kun töihin palasin. Toisaalta lenkkejä käyty tekemässä 3per päivä ja treeniä myös. Aurinkoa ja tsemppiä kaikille tasapuolisesti ja hauskaa viikonloppua
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
2264 kcal
|
Rasva: 113,23g | Prot: 85,35g | Hh: 217,87g.
Aamiainen: Puhdistamo Kookosvesi, Rainbow Kivennäisvesi Vadelma, Vuohenjuusto, Flora Margariini 60%, Pirkka Sulatejuustoviipaleet 10%, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lounas: Lihamakaronilaatikko, Rainbow Kivennäisvesi Vadelma, Meira Ketsuppi, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Kivennäisvesi, Sprite Sprite, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pirkka Vuohenjuusto, Margariini, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Maitosuklaa. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
kävelyä - 1 tunti, treeniä tokokentällä - 5 minuuttia, kahvakuula - 40 minuuttia, kävely - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|