Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1015 kcal
|
Rasva: 39,06g | Prot: 74,74g | Hh: 90,43g.
Aamiainen: Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Rainbow Hunaja. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Rainbow Valkosuklaacashewpähkinä. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|