Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
111,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1168 kcal
|
Rasva: 32,55g | Prot: 67,33g | Hh: 150,65g.
Aamiainen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Suodatinkahvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Snellman Naudan Paistisuikale, Meira Maapähkinä, Hedelmäsekoitus (Kypsennetty tai Säilötty, Vedessä, Makeuttamaton), Apetit Vihannessekoitus, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Tattari. Päivällinen: Piltti Ruusunmarjainen, Hoviruoka Laktoositon Riisipuuro. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti. lisää...
|
|
3202 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LadyLazarus82
|