Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1294 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 98,18g | Hh: 114,51g.
Aamiainen: Milbona Soja Sweetened, Kananmunan Valkuainen, Kahvi, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon. Lounas: Rainbow Isot Katkaravut, Simpukat, Rainbow Oriental Wok Mix, Healthy Boy Brand Mushroom Vegetarian Sauce. Päivällinen: Rainbow Jasmiini Riisi, Apetit Vihannessekoitus, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Milbona Soja Unsweetened, Ingmariini Ingmariini, Kurkku, Grillimaisteri Kurkkumajoneesi, Sipulit, Kananmunan Valkuainen. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|