|
sama. Hieman tullut syötyä sokeria niin ensin paino nousi, nyt onneksi edes +/- 0.
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1510 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 40,81g | Hh: 198,94g.
Aamiainen: Elovena Vehnälese, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Foodin Chia-Siemen, Taateli, Foodin Kookosmanna. Lounas: Vihersalaatti, Penne, Fazer Amica Tomaatti-Vuohenjuustokastike. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä. Välipalat/Muut: Fazer Tumma Suklaa 47%, Oatly Vaniljakastike, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Banaanit. lisää...
|
|
3927 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|