Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1332 kcal
|
Rasva: 37,25g | Prot: 118,92g | Hh: 123,28g.
Aamiainen: Pirkka Juokseva Hunaja, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Alpro Soya Soya Kevyt, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Milbona Proteiinivanukas, Vihreä Tee, Mandariini, Kukkakaali. Päivällinen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Vitasia Sweet & Sour Sauce, Apetit Vihannessekoitus, Blue Dragon Munanuudelit. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Alpro Soya Soya Kevyt, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Milbona Gouda, kartanon voileipäkinkku. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|