|
25.03.18
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2018:
|
2493 kcal
|
Rasva: 92,11g | Prot: 139,80g | Hh: 260,89g.
Aamiainen: Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Keitetty Kananmuna, Banaanit, Kaneli, Lidl Metsämarjakeitto, Mustaherukka, Punaherukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Vita D'or Margariini 60, Leipäaitta Retkieväs, Kahvi. Lounas: Dulano Lihapullat, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Etikka, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, X-Tra Broccoli Mix, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Freshona Hapankaali, Oliivit (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Lidl Ketsuppi, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Banaanit, Valio Kevytmaito, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Valio Kevytmaito, Lidl Grillimakkara, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Appelsiinit, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Mustaherukka. lisää...
|
|
4480 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Sauvakävely - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|