Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1583 kcal
|
Rasva: 67,54g | Prot: 71,77g | Hh: 167,44g.
Aamiainen: Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Snellman Voileipäkinkku, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Menu Ruistassu. Lounas: Myllyn Paras Pestopasta, Juvenes Toscanalainen Kanakeitto, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Pirkka Pizzasuikale, Pirkka Vähälaktoosinen Ruokakerma 10%, Tavallinen Majoneesi, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Lätta Lätta Mini, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|