Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
2121 kcal
|
Rasva: 98,71g | Prot: 129,69g | Hh: 174,60g.
Aamiainen: Hunaja, Rasvaton Maitojauhe, Tee (Haudutettu), Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetyt Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Auran Chilimajoneesi, Rainbow Valkosipuli & Yrtit Tuorejuusto, Valio Oltermanni Tilsit, Snellman Ylikypsä Kinkku, Rainbow Ranskalaiset Sämpylät. Välipalat/Muut: Pirkka Mini Eclair, Myprotein Impact Whey Protein, Hunaja, Tee (Haudutettu), Donitsit (Tavalliset). lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|