|
sali
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
2780 kcal
|
Rasva: 92,61g | Prot: 109,06g | Hh: 317,59g.
Aamiainen: Oululainen Pehmopalat Kaura, Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Lidl Keittokinkku, Ingmariini Ingmariini, Milbona Soja Unsweetened. Lounas: Freshona Wokmix Thai, Rainbow Isot Katkaravut, Blue Dragon Munanuudelit. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Panda Suklaarusinasuklaa, Karlens Lemon Lonkero. Välipalat/Muut: Pirkka Juureslastu. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|