Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 40,37g | Prot: 114,36g | Hh: 96,86g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Myllyn Paras Pikakaurahiutale. Lounas: Viinirypäleet, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Kirsikkatomaatit, Vihreäkeiju Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vihreäkeiju Jääsalaatti, Hirvenliha. Välipalat/Muut: Nestlé Fitness Yogurt Flakes, Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|