Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2018
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 94,57g | Prot: 87,22g | Hh: 142,95g.
Aamiainen: Kananmunan Valkuainen, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja, Fazer Juuresleipä Bataatti & Linssi, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kariniemen Kananpojan Tasku Kinkku-Juusto, Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Kotimaista Kermaviili 12%, Taffel Hearts. Välipalat/Muut: Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|