Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 243,17g | Hh: 198,55g.
Aamiainen: Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Manninen Nutraceuticals Kaseiini Outlet, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Päivällinen: Manninen Nutraceuticals Kaseiini Outlet, Banaanit. Välipalat/Muut: Basic Nutrition Whey Isolaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Saarioinen Mämmi. lisää...
|
|
3224 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|