Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 71,41g | Prot: 70,68g | Hh: 130,11g.
Aamiainen: Snellman Voileipäkinkku, Menu Ruistassu, Paistettu Kananmuna, Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Valio Aurajuusto, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, HK Kalkkunaleike, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Banaanit. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|