Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1995 kcal
|
Rasva: 107,78g | Prot: 107,16g | Hh: 140,61g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja, HK Keittokinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Tee (Haudutettu), Keitetty Kananmuna. Lounas: Valio Kuohukerma, Elonen Mansikka Täytekakku, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Lämminsavulohi, Keitetty Kananmuna, Arla Apetina Garlic&Parsley 3%, Rainbow Caesar-Salaatti. Välipalat/Muut: Maitosuklaa. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|