|
sali, juoksuu,crossausta
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 121,48g | Hh: 96,99g.
Aamiainen: Elovena Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Milbona Soja Unsweetened. Lounas: Freshona Wokmix Thai, Rainbow Isot Katkaravut, Oliiviöljy, Milbona Rasvaton Raejuusto, Myrttisen Kurkut Myrttisen Suolakurkut, Kananmuna. Päivällinen: Vesimeloni, Omena. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|