|
kävely 8km ja tunti sulkkista
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 104,97g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Kevytmaitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon. Lounas: Vaasan Koulunäkki, Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Milbona Tsatsiki, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Salaatti, Calvo Tonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Omena, Milbona Havarti Juusto, Vaasan Koulunäkki, Milbona Soja Unsweetened, Myrttisen Kurkut Myrttisen Suolakurkut, Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Vesimeloni. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Sulkapallo - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|